안녕하세요. 오늘은 건강과 다이어트에 아주 효과적이고 좋은 간헐적 단식에 대하여 포스팅 해보도록 하겠습니다. 간헐적 단식은 이름처럼 어렵지 않고 생각보다 방법이 쉬운데요. 단순히 무리한 다이어트 방법이 아니라 건강한 식습관을 만들어주는 좋은 방법이기도 하니, 평소에 식이관리가 잘 되지 않고 식습관을 개선하고 싶으셨던 분들은 한 번쯤 도전해봐도 괜찮을 것 같습니다. 그럼 간헐적 단식 방법과 원리 그리고 식단에 대하여 알아보겠습니다. 간헐적 단식이란? (間歇的 斷食 / Intermittent Fasting) 간헐적 단식은 식이요법의 일종으로 2013년 3월 SBS스페셜에서 방영된 다큐멘터리 주제로 국내에서 유명해진 방법입니다. 간헐적 단식의 원래 소개됐던 방법은 일주일에 2일 24시간 단식 후, 일주일에 3..